Bitácora del Viernes 18 de Febrero del 2011
1. SALUDO
2. CALENTAMIENTO
3. EJERCICIOS
3.1 Ejercicios individuales
3.2 Ejercicios por parejas
3.3 Ejercicios colectivos
4. PRESENTACIÓN DE EJERCICIOS
5. DESPEDIDA
Primero que todo saludamos, y empezamos a calentar, nos reunimos en dos filas cuando decían el nombre de una fila, esta tenia que perseguir a la otra hasta cierto limite y si en ese limite la cogía esta persona era trasladada a la otra fila; y así sucesivamente, este fue nuestro calentamiento.
Después continuamos dando los ejemplos de ejercicios individual, por parejas y colectivamente entre cada ejercicio se hacia una pequeña pausa y en esta teníamos que correr moviendo mas que todo el tronco, la columna y los brazos. Algunos de los ejercicios eran:
1. Alzar a mi compañera en los hombros (Parada)
2. Alzar en mi hombro a mi compañera sentada
3. Colectivamente, en este ejercicio se alzaba a nuestra compañera como un especie de bulto de papa y se mantenía arriba entre 5-7 compañeros.
Y por último proseguimos con la presentación y calificación de los ejercicios.
¿Qué aprendí?
En esta clase aprendí a moverme mucho más, pienso que desarrolle bastante mi flexibilidad y fuerza, ya que para alzar a otro compañero se necesita de cierta voluntad y fuerza, aprendí a convivir y a analizar diferentes grupos.
¿Cómo me pareció la clase?
Esta clase me pareció muuuy divertida, salimos al parque Fucha y allí nos divertimos mucho practicando los ejercicios indicados, aprendí a trabajar más en grupo y me sentí muy bien porque estaba con mis amigos, personas de mucha confianza para mi.
martes, 22 de febrero de 2011
martes, 15 de febrero de 2011
Bitácora del Jueves 9 Febrero del 2011
1. SALUDO
2. ENTREGA DE LA PÁGINA DEL BLOG
3. EJERCICIOS DE HIPNOTISMO (TRABAJOS DE OPRESIÓN)
3.1 Manejar a dos personas con los movimientos de las manos
3.2 Reunirse en grupos de a 5-6 personas
3.3 Realizar los ejercicios de hipnotismo individual, por parejas y en grupo
4 DESPEDIDA
Primero que todo saludamos y nos reunimos en un gran circulo, después empezamos a trabajar en tríos una persona manejaba a otras dos con sus manos, después de esto nos reunimos en grupos de 5-6 personas trabajando individual, por parejas y en grupos. Practicamos 10-15 minutos cada uno de los ejercicios con nuestro grupo y los presentamos ante el salón.
En esta clase me sentí muy bien, ya que mi grupo era de confianza y la pasamos muy bien ensayando descubrimos cosas nuevas y practicamos un poco nuestra elasticidad. Sentimos mucha más confianza con nosotros mismos.
¡FUE MUY CHEVERE EL TRABAJO!
2. ENTREGA DE LA PÁGINA DEL BLOG
3. EJERCICIOS DE HIPNOTISMO (TRABAJOS DE OPRESIÓN)
3.1 Manejar a dos personas con los movimientos de las manos
3.2 Reunirse en grupos de a 5-6 personas
3.3 Realizar los ejercicios de hipnotismo individual, por parejas y en grupo
4 DESPEDIDA
Primero que todo saludamos y nos reunimos en un gran circulo, después empezamos a trabajar en tríos una persona manejaba a otras dos con sus manos, después de esto nos reunimos en grupos de 5-6 personas trabajando individual, por parejas y en grupos. Practicamos 10-15 minutos cada uno de los ejercicios con nuestro grupo y los presentamos ante el salón.
En esta clase me sentí muy bien, ya que mi grupo era de confianza y la pasamos muy bien ensayando descubrimos cosas nuevas y practicamos un poco nuestra elasticidad. Sentimos mucha más confianza con nosotros mismos.
¡FUE MUY CHEVERE EL TRABAJO!
Bitácora del Lunes 7 de Febrero del 2011
1. SALUDO
2. TRES EJERCICIOS DE PROXEMIA
2.1. Desatar un nudo en equipo
2.2. Trabajo con todo el grupo cogidos de las manos (Trabajo en equipo)
2.3. Coordinación (Imágenes corporales)
2.4. Coordinación guiándonos por una mano
3. DESPEDIDA
Primero que todo saludamos, nos reunimos en un circulo, de inmediato el profesor nos indicó quitarnos un cordón del zapato, formar un grupo de 4-5 personas y con nuestro grupo entrelazar los cordones amarrados en la muñeca de manera que quedáramos con un gran nudo; la cuestión era que cada uno quedará con cordón atado a las dos muñecas sin desamarrarlos. Para lograr el objetivo nos cruzamos todos, por arriba, por abajo, por todos los lados pero fue inútil, de este modo el profe Fredy nos desamarró metiendo los cordones por los huecos del nudo que estaba hecho en la muñeca.
Después de este ejercicio el profe nos indicó realizar una gran circulo cogidos de las manos, y de esta manera empezar a dar vueltas para realizar un nudo con nuestros cuerpos, este ejercicio lo realizamos dos veces uno con los ojos abiertos y otro con los ojos cerrados, lo que se quería lograr con este ejercicio era que todos volvieran a su lugar sin soltarse de las manos
El último ejercicio que hicimos este día fue el de coordinación de imágenes, así siguiendo una imagen corporal nuestro cuerpo se movía a la par.
La proxemia, esta fue la base de nuestra clase, utilizando nuestro cuerpo y decidiendo cómo?, con quién?, para qué? y cuando lo utilizamos con diferentes clases de movimientos.
2. TRES EJERCICIOS DE PROXEMIA
2.1. Desatar un nudo en equipo
2.2. Trabajo con todo el grupo cogidos de las manos (Trabajo en equipo)
2.3. Coordinación (Imágenes corporales)
2.4. Coordinación guiándonos por una mano
3. DESPEDIDA
Primero que todo saludamos, nos reunimos en un circulo, de inmediato el profesor nos indicó quitarnos un cordón del zapato, formar un grupo de 4-5 personas y con nuestro grupo entrelazar los cordones amarrados en la muñeca de manera que quedáramos con un gran nudo; la cuestión era que cada uno quedará con cordón atado a las dos muñecas sin desamarrarlos. Para lograr el objetivo nos cruzamos todos, por arriba, por abajo, por todos los lados pero fue inútil, de este modo el profe Fredy nos desamarró metiendo los cordones por los huecos del nudo que estaba hecho en la muñeca.
Después de este ejercicio el profe nos indicó realizar una gran circulo cogidos de las manos, y de esta manera empezar a dar vueltas para realizar un nudo con nuestros cuerpos, este ejercicio lo realizamos dos veces uno con los ojos abiertos y otro con los ojos cerrados, lo que se quería lograr con este ejercicio era que todos volvieran a su lugar sin soltarse de las manos
El último ejercicio que hicimos este día fue el de coordinación de imágenes, así siguiendo una imagen corporal nuestro cuerpo se movía a la par.
La proxemia, esta fue la base de nuestra clase, utilizando nuestro cuerpo y decidiendo cómo?, con quién?, para qué? y cuando lo utilizamos con diferentes clases de movimientos.
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