Bitácora del Viernes 18 de Febrero del 2011

Bitácora del Viernes 18 de Febrero del 2011 


1. SALUDO
2. CALENTAMIENTO 
3. EJERCICIOS
3.1 Ejercicios individuales
3.2 Ejercicios por parejas 
3.3 Ejercicios colectivos 
4. PRESENTACIÓN DE EJERCICIOS
5. DESPEDIDA 


Primero que todo saludamos, y empezamos a calentar, nos reunimos en dos filas cuando decían el nombre de una fila, esta tenia que perseguir a la otra hasta cierto limite y si en ese limite la cogía esta persona era trasladada a la otra fila; y así sucesivamente, este fue nuestro calentamiento. 


Después continuamos dando los ejemplos de ejercicios individual, por parejas y colectivamente entre cada ejercicio se hacia una pequeña pausa y en esta teníamos que correr moviendo mas que todo el tronco, la columna y los brazos. Algunos de los ejercicios eran: 
1. Alzar a mi compañera en los hombros (Parada) 
2. Alzar en mi hombro a mi compañera sentada
3. Colectivamente, en este ejercicio se alzaba a nuestra compañera como un especie de bulto de papa y se mantenía arriba entre 5-7 compañeros. 


Y por último proseguimos con la presentación y calificación de los ejercicios. 


¿Qué aprendí? 
En esta clase aprendí a moverme mucho más, pienso que desarrolle bastante mi flexibilidad  y fuerza, ya que para alzar a otro compañero se necesita de cierta voluntad y fuerza, aprendí a convivir y a analizar diferentes grupos. 


¿Cómo me pareció la clase? 
Esta clase me pareció muuuy divertida, salimos al parque Fucha y allí nos divertimos mucho practicando los ejercicios indicados, aprendí a trabajar más en grupo y me sentí muy bien porque estaba con mis amigos, personas de mucha confianza para mi.